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济南广电·天下泉城客户端5月25日讯

5月23日下午，莱芜职业技术学院在主教学楼广场前举办心理健康教育月启动仪式暨“打开心扉 共沐阳光”心理集市体验活动。莱芜职业技术学院党委委员、党委宣传部部长孙燕出席活动，纪委（监察专员办公室）、党委学生工作部(学生工作处)（团委）相关负责同志、各系部教师代表共同参加活动。

本次活动主题为“守护心灵 相伴同行 快乐成长”。伴随着一首感心动耳的暖场曲《隐形的翅膀》，活动正式拉开序幕。

活动共设置两大区域：减压集市区和活力赋能区。减压集市区设置了考察手脚协调能力的“手忙脚乱”游戏、需要与搭档默契配合的“欢乐抖球”，以及考验团队协作的“旱地龙舟”，这些游戏让同学们在活动中可以释放自己的情绪，减轻各种压力。活力赋能区设置了“撕掉负面标签，自己定义人生”活动区，让大家摒弃消极暗示，增强积极暗示，接纳阳光自我，同时设置“你的忧我来解”等朋辈关爱区，通过朋辈力量培育同学们形成积极向上、自尊自爱的生活心态。活动现场气氛热烈，吸引了众多同学前来参与观看。

1.525-我爱我

五月，繁花似锦，生机盎然，这是属于我们的心理健康月。“525”是“我爱我”的谐音，2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大学生心理健康节，旨在倡导大学生“珍惜生命，关爱自己”。

2.爱自己·认识自己

“我”是谁？“我”究竟是个怎样的人？我们偶尔思考这类问题，去促进我们认识自己，了解自己，探索自己。了解自己的内心世界，正确且全面地认识自己是我们爱自己的第一步，我们每个人都有自己的优点和缺点，了解自己的喜好、性格、价值观等，有助于我们更好地认识自己，找到属于自己的方向。

正确地认识自己是可以理性、客观地看到自己的特点，不论是优势还是缺点，都可以实事求是、恰如其分地评估自己。既不会过分自卑，过分苛求完美；也不会过度自我认同，止步不前。

我们可以通过自我反思、写日记、与他人交流等方式，逐渐了解自己的内心世界。并用发展的眼光看待自己，不断更新对自己的认识，在全面了解自己的基础上建立真正的自信。

3.爱自己·接纳自己

很多时候我们会觉得自己“不够好”、“不够优秀”、“不够耀眼”……会因为自己的某些缺点而感到自卑或不安，普通的学习成绩、不瞩目的外貌长相、控制不住的乱发脾气、人际关系中的尴尬处境、不确定感带来的压力等等，都可能会让我们陷入低落、自责的状态，产生对抗、否定自己的力量。但是，请记住，没有人是完美的，接纳自己的不完美，拥抱真实的自己，是成长的必经之路。尝试与自己和解，学习去接纳，接纳情绪、接纳压力、接纳过往、接纳平凡，接纳自己的一切。

当我们接纳了自己，才能更好地爱自己，更好地面对生活的挑战。

4.爱自己·照顾自己

你是否曾经因为忙碌的学习和生活而忽略了自己的感受？

好好地照顾自己、呵护自己是爱自己的基础。照顾好自己的身体，保证健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动，让自己充满活力；照顾好自己的心灵，让你的心、情绪和压力都有可以舒适安放的角落；照顾好自己的合理需要，无论是否得以满足，都对这种需要进行关怀与理解。

照顾自己，关注自己的内心，可以在忙碌中找到一个宁静的角落，倾听内心的声音。不妨在忙碌之余，找一个安静的午后，给自己泡一杯热茶，看一本喜欢的书，或者只是静静地坐着，感受阳光洒在脸上的温暖。

5.爱自己·提升自己

唤醒自己内在的力量，相信内在自我的潜能，让自己的内心力量不断成长，当我们暂时无法获得外部资源的支持时，温暖、抱持且充满智慧与力量的内在自我就是我们最大的能量来源。即便有外在资源的帮助与支持，内在自我的修复与成长动力依然是必不可少的。

我们平时可以通过阅读书籍、参加培训、向同伴学习等方式来弥补自己的短板。同时，也要善于发现自己的潜力和优势，并努力将其发挥到极致。提升自己是不断探索、不断学习的旅程，是对知识的渴望，对技能的磨炼，对品格的锤炼。爱自己是基础，它让我们有力量去追寻梦想，有勇气去挑战自我；提升自己则是目标，它让我们在成长的道路上不断前行，让我们的生活更加充实与美好。

6.爱自己·帮助自己

求助从来都不是弱小的象征，相反，求助是强者的选择，是增强自我能量的过程，是生命力的展现。当你的内在力量无法给予你足够的支持时，请不要犹豫，向你身边的亲人、朋友、信任的老师、同学、专业人员求助，他们会愿意给予你温暖、力量与爱，陪伴你一起度过这段特别的日子。

当我们学会了认识自己、接纳自己、照顾自己、提升自己、帮助自己，关注自己的心理健康和心灵成长时，我们会发现自己变得更加自信、更加有力量。这时，我们会更有能力去爱别人、爱社会。因为，爱一切，都是从爱自己开始的。

5·25，爱自己，不止今天，在未来的每一天！